【左鄰右里】深蹲 Squat 姿勢做錯好傷腰膝？無痛「動態血糖儀」唔使天天篤手指！
今集內容：
1. 運動健身：聽眾熱情發問「深蹲（Squat）」詳細做法！年紀大點做才不傷膝蓋與腰骨？金寶現場親自示範深蹲姿勢、壺鈴（Kettlebell）運用與適合長者的「靜態站樁」養生功！
2. 科技醫療：經常要篤手指驗血糖？Miu Miu分享最新「動態血糖儀（CGM）」不用天天忍痛篤手指，全天候一分鐘自動 Update 血糖指數！
3. 養生調理：聽眾 Call-in 再問「雞骨草」與「棉茵陳」去肝熱、脂肪肝湯水煲法，金寶親自解答豆莢處理細節！
⚠️ 提示：本節目已由「現場 Call-in」轉為「節目回放」。雖然現時無法即時打電話，但歡迎各位「左鄰右里」喺下方留言區交流發問，主持人都會親自睇留言喔！
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【本集重點精華 timestamps】
00:17 節目開場：「魔鬼廚神」金寶放假歸隊！三位主持齊集
02:57 聽眾發問：深蹲（Squat）點做才正確？對核心肌肉與臀部好處
05:02 動作解析：年輕人 vs 七十歲長者深蹲次數、角度建議
05:32 靜態養生：適合老人家嘅氣功「站樁」姿勢（站立5-10分鐘）
07:37 聽眾 Call-in：脂肪肝食療！雞骨草與棉茵陳中藥鋪買法與煲湯配方
11:02 聽眾 Call-in：雞骨草豆莢要撕開處理嗎？
12:27 科技保健：告別天天篤手指！免痛「動態血糖儀（CGM）」運作原理與實測
16:57 聽眾 Call-in：四人份雞骨草（8安士）加豬橫脷煲湯比例與時間
19:07 現場示範：金寶示範標準深蹲姿勢、眼望方向與壺鈴（Kettlebell）練習
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⚠️ 【免責聲明】
本節目內容（包括主持及聽眾分享之生活經驗、運動姿勢、醫療科技與中藥食療等）僅供參考。如進行運動時有身體不適，或有嚴重血糖、肝臟問題，請及時諮詢專業醫生及健身教練。
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本材料由 Chinese Information Radio代表星島新聞集團有限公司發佈，更多相關信息可從華盛頓特區司法部獲得。”
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